od czego

[...] Jak nas tu doradzi 8 to dostaniesz minimum 12 programów i każdy będzie miał inną wizję Ciebie ćwiczącego. "Sukces zostawia ślad" - znajdź jakiś program, który oferuje to czego chcesz i zrób go od A do Z. To lepsza droga niż opieranie się na naszych pobożnych życzeniach. Tak tylko że: - nie mam kasy na doposażenie (wiem może kilkaset zł dużo [...]

[...] że nie ma pojęcia jak wpływa wysiłek fizyczny na poziom cholesterolu - podaruję sobie ;-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/342742cd23dd4116b8792461573ef365.JPG Konkluzja: Do niczego nie namawiam ale warto jeść tłusto %-) nie ma się czego obawiać, chyba że ktoś ufa i wierzy w akcje typu Proliver ;-) [...]

[...] od tej siłki a do pionu potrafił go przystawić każdy nawet nie większy od niego a mający trochę więcej 'jaj' niż on. Dziś koleś waży koło stu paru kg po kilku cyklach omy i czegoś tam, nie wiem dokładnie czego bo nigdy do końca się nie chciał przyznać, jak on to zawsze mówił że to od bananów tak urósł od skończenia gimnazjum sporo czasu minęło [...]

Heh, spokojnie, mówię, wrzuć w dziennik posiłków swoją obecną dietę, zobacz, ile czego zjadasz, być może masz za dużo węglowodanów, być może za dużo tłuszczy. Nie wiem, dla mnie takim dosyć jasnym drogowskazem są te takie widełki: 2g białka/kg wagi ciała, 4g węgli/kg wagi i 1g tłuszczy/kg wagi ciała, od tego można śmiało wychodzić i manipulować [...]

wiele zależyteż czego dokładnie dotyczy owa stagnacja i w jakim rodzaju treningu nadeszło wyczerpanie postępów- metod jest oczywiście wiele, moze być też i kilka ulubionych, aczkolwiek zależy to właśnie między innymi- a wg. mnie jest to kwestia podstawowa, punkt wyjścia- od tych, ktore poruszyłem, więc to należało by na sam początek określić...

[...] (okresie stabilizacji)? Generalnie przy specjalizacjach zalecana jest nadwyżka kcal, tak by przynajmniej z treningu na trening organizm zdołał się odbudować a to czego nie jest w stanie odbudowywać na bieżąco, żeby po okresie specjalizacyjnym (kiedy to treningi poprzednio priorytetowej grupy powinny wrócić do zwyczajnej objętości i [...]

jak duża ta dysproporcja i czego? Moim zdaniem robienie dodatkowych serii, priorytetowego traktowania słabszej strony, to pomyłka. Raczej skupiłbym się na ćwiczeniach wykonywanych tak ze obie strony pracują niezależnie od siebie. Ja przez kilka pierwszych lat treningu lewą rękę miałem 1,5cm mniejszą niż prawą. Olałem to, po jakimś czasie się [...]

[...] kaplica %-) A dla porównania tydzień wcześniej: rampa3 180x1 165x333 (clustery) 165x322 165x322 145x8 Podobne sytuacje zdarzają się przy każdym innym ćwiczeniu. Nie wiem z czego to wynika. Na dobrą sprawę trening skończyłem zanim go zacząłem. Info o mnie: 70-71kg, 170cm wzrostu, 29lat, staż ~5. miska dopięta coś teraz raczej na bilans 0. [...]

[...] i poznać inna opinie . Jeżeli wytrzymujesz z kolanem to zgódz sie na operacje z nfz 2.6 tys gdzie przeważnie biora za artoskopie to duzo . Co do samej operacji nie masz się czego bać usuną zaszyją na drugi dzień wyjdziesz do domu , 2 tyg wolnego od pracy 3 , później rehabilitacja a później może Cie dalej bolec ale nie będziesz odczuwal blokad [...]

[...] lat. wbilem propa i podroslem ze wszystkim. teraz propa i tak nie zamierzam dlugo odstawiac. planuje jeszcze 7 tyg redukcji z t3. wrzcam armidex 0.5mg i dostinex mikrodawke. zrobie ketozy potem zrobie sobie mase bo nie mozna sie rok odchudzac non stop i znow polece redukcje i moze juz bede normalny. cos polecacie badac? czego moglem nie zrobic ?

[...] dniach zbierania sił i odpoczynku - no może wyłączając z tego niedzielę, która miała dla mnie 23h czystego funkcjonowania i 5h snu - odnotowałem dzisiaj kolejne progresy, z czego bardzo się cieszę. Nóg dawno nie robiłem, także zdążyły dobrze odpocząć od treningu siłowego. 1) Prostowanie nóg z obciążeniem: 1x15 12kg + 1x15 18kg + 1x15 24kg + 1x12 [...]

[...] nie zdajesz sobie sprawy ile. To, że idzie do góry waga - to cieszy. Od początku jest progres. Ale to co przez 2 tygodnie Ci przybyło, to jak pisali poprzednicy - może być treść jelit, więcej wody. Pójdziesz na kibelek i będzie tyle samo co przed 2 tygodniami... Tak z ciekawości: możesz raz jeszcze wrzucić z potreningu.pl ile czego zjadasz?

[...] jednej łyżce nałożonej porcji wkręcał sobie schizy "już dość, bo za dużo...". Nie chcę też mieć zbyt wiele styczności właśnie z wyliczaniem BTW i liczeniem tego, bo wiem do czego to może prowadzić. Zaprzestałem tego podczas tych trzech tygodni "oderwania od rzeczywistości" i jakoś dziwnie wciągu tego czasu przybyło szybciej wagi i sił. Na to [...]

[...] razu przeskoczyć z 2 kanapek dziennie na 6 kulturystycznych posiłków i z robienia pompek na GVT. Po prostu niektórzy mają tę drogę ewolucji dłuższą, ale trzeba wiedzieć, do czego chce się na końcu dojść. Może nie tyle nie chcesz przejść na wolne ciężary, co po prostu jeszcze do tego nie dojrzałeś. ja w gimnazjum/liceum niestety ćwiczyłem [...]

[...] rzecz biorąc z treningu jestem zadowolony. Dokładałem ciężaru na rzecz zmniejszania ilości powtórzeń i dzięki temu trening poczułem bardzo dobrze. A to cieszy najbardziej - czego ostatnimi czasy mi brakowało. Stąd to zwątpienie w siebie i we własne możliwości, bo zafiksowałem się na 15x powtórzeń w serii i przez to nie mogłem progresować... 1) [...]

[...] - fotki wsatwię za jakiś czas. Dzisiaj wlazłem jeszcze raz na wagę, żeby utwierdzić się czy rzeczywiście jest przyrost i czy nie są to jeszcze niedzielne szaleństwa. I dzisiaj wyszło 55,4 więc jeszcze o 0,4kg wiecej niż wczoraj. Także faktycznie skoczyło, z czego niezmiernie się cieszę. Zmieniony przez - Paszkos244 w dniu 2012-09-18 22:46:26

[...] a Twoja psychika odbiera to inaczej i nie oszukujmy się nie możesz być obiektywny wobec siebie tu jest potrzebna nawet pomoc psychologa a nawet psychiatry i nie ma się czego wstydzić na zachodzie Europy to normalne a po drugie nikt tego nie musi wiedzieć. Walcz bo na razie jest nie stabilnie, boisz się jedzenia, nie baw się cały czas tylko [...]

Oczywiście że bedą przyrosty, a czego się spodziewałeś, że łapa Ci bardziej spuchnie od machania na maszynie? Dla początkującego wolne ciężary to podstawa. Poza tym, prawidłowa technika jest najważniejsza, nic Ci nie da nawalenie na sztangę do przysiadu jak zejdziesz z nim do pozycji ,,sram na stojąco". Twoje dwugłowe uda powinny dotknąć łydki, a [...]

[...] Mi chodzi o to, że za nasze pieniądze będą emitowane spoty w kanałach publicznych pokazujące dzień z życia lesbijek. I to mi się ku**a bardzo nie podoba. No, bo niby dlaczego całe społeczeństwo ma oglądać to czego zdecydowana większość nie chce i jest przeciwna? Są homoseksualiści-trudno, tylko czemu są tak 'promowani' za pieniądze [...]

[...] na tej konferencji szczycił się tymi swoimi osiągnięciami jak nikt. Jones czy Anderson mają znacznie większe osiągnięcia i nie wpadli na koksie a się nie szczycą a ten k***a czego on to nie zrobił. Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2014-11-19 18:32:04 ??? chyba inna konferencje ogladalismy. mozesz -jako osoba bardzo szczegolowa- podac konkretny [...]